태런트 카운티 주민들이 여름 더위를 이겨낼 수 있는 4가지 팁

태런트 카운티 전문가에 따르면 더위를 이기는 것은 네 단계만 거치면 쉬울 수 있다고 합니다.

포트워스 국립기상청은 적어도 8월 6일까지 기온이 세 자리 수를 유지할 것으로 예상하고 있습니다. 하지만 다음 주 내내 습도가 평소보다 높아 더 덥게 느껴질 수도 있습니다.

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국립 기상청 기상학자 사라 반스(Sarah Barnes)는 “매일 평균 기온을 고려할 때 확실히 정상보다 높은 기온을 보이고 있습니다.”라고 말했습니다. "그러나 여기 북텍사스에 살면서 어떤 해는 다른 해보다 더 나쁠지라도 우리는 확실히 이런 종류의 더위에 익숙합니다."

국립기상청(National Weather Service)에 따르면 기온은 일주일 내내 화창하고 덥겠습니다. 최고 기온은 103도에서 108도 사이이고 최저 기온은 78도에서 83도 사이입니다. 월요일과 화요일에는 비가 올 확률이 낮을 것으로 예상됩니다.

8월 4일 현재 포트워스의 기온은 11일 연속 세 자릿수 기온을 기록했다고 반스는 말했다.

국립 기상청 기상학자인 모니크 셀러스는 9월에도 날씨가 계속 더울 것이라고 말했습니다.

다음은 태런트 카운티 주민들이 올 여름 더위를 이겨낼 수 있는 몇 가지 팁입니다.

정원 가꾸기와 같은 야외 활동을 피하고 가능한 한 실내에 머물러야 한다고 Tarrant County Public Health의 지역 보건 당국 부국장이자 의료 부국장인 Kenton Murthy가 말했습니다.

하루 중 가장 더운 시간은 정오부터 오후 7시까지가 될 수 있습니다. Barnes는 이 시간 동안 밖에서 격렬한 활동을 피해야 한다고 조언했습니다.

셀러스는 더위가 최고조에 달하는 시간을 피하기 위해 야외 활동을 하루 중 더 일찍 또는 나중에 옮기도록 노력한다고 말했습니다.

Barnes는 “지금은 야외에서 시간을 보내기에 위험한 시기입니다.”라고 말했습니다.

야외에서 심부름을 해야 한다면 물이나 저칼로리 또는 무설탕 스포츠 음료를 섭취하여 수분을 유지하라고 Murthy는 말했습니다.

밖에 있을 때 몸의 소리에 귀를 기울이세요.”라고 그는 말했습니다. 기운이 없거나 현기증이 나거나 지나치게 땀을 흘리기 시작하면 휴식을 취하고 실내로 들어가거나 그늘진 곳을 찾아 공기를 마시십시오.

“밀고 나가지 마세요. 열 관련 질병의 간단하고 미묘한 징후와 증상을 무시하지 말고 수분 섭취, 자신을 보호하고 휴식을 취하는 데 집중하세요.”라고 Murthy는 말했습니다.

온열질환의 증상은 미묘하게 시작될 수 있지만 체온이 상승함에 따라 빠르게 진행되고 악화된다고 머티는 말했습니다.

여기에는 열경련, 열탈진, 열사병이 포함됩니다.

태런트 카운티 공중 보건 보고서에 따르면 열사병은 2023년 열 관련 질병 사례의 45%를 차지했습니다.

신생아, 65세 이상 노인, 고혈압이나 심장 관련 질환과 같은 만성 질환이 있는 사람은 온열 질환에 가장 취약합니다.

그러나 모든 연령대의 사람들은 열경련, 열탈진, 열사병으로 고통받을 수 있다고 Murthy는 말했습니다.

머티는 태양 광선과 복사열을 피하기 위해 헐렁한 긴 소매 셔츠를 입는 것을 고려한다고 말했습니다. 긴팔 셔츠를 입는 것이 피부암 예방에 도움이 된다고 그는 말했다.

더위를 느끼기 시작하면 소매를 걷어 몸에 있는 땀을 닦아내라고 그는 말했습니다.

Murthy는 태양에 노출되는 신체 부위에 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. SPF 30은 대부분의 사람들에게 권장됩니다. 특별한 피부 질환이 있는 사람들은 피부과 전문의의 말을 들어야 하며, 전문의는 더 높은 SPF 자외선 차단제를 제안할 수 있습니다.

셀러스는 폭염 동안 사람과 애완동물이 차량에 혼자 있는 것은 안전하지 않다고 말했습니다.

머티는 차량 안에 있는 동안에도 체온이 계속 상승할 수 있다고 말했습니다.

에어컨을 계속 켜두세요. 자동차에 AC가 없으면 창문을 내리거나 자동차 팬을 켜라고 Murthy는 말했습니다.

Dang Le는 Fort Worth Report의 기자입니다. [email protected] 또는 Twitter를 통해 그에게 연락하세요. 포트워스 보고서에서 뉴스 결정은 이사회 구성원 및 재정 후원자와 독립적으로 이루어집니다. 여기에서 편집 독립 정책에 대해 자세히 알아보세요.